الوعي الذاتي:هو إحساس حاد بوعي الذات. فهو الانشغال بالذات، وهو مغاير للحالة الفلسفية الوعي بالذات، والتي هي الوعي بالوجود ككائن منفرد؛ بالرغم من أن بعض الكتاب يستخدمون كلا المصطلحين كبديلين أو كمترادفين. قد يحدث شعور غير سار من الوعي الذاتي عندما يحس الفرد أنه يُراقب أو يُلاحظ، الشعور بأن «الجميع ينظر» إلى الذات
ما أهمية الوعي الذاتي؟
ونكون قادرين على التعرف على تأثيرنا على الآخرين. وجد البحث أن الأشخاص الذين لديهم وعي ذاتي هم أكثر سعادة ولديهم علاقات أفضل. كما أنهم يتمتعون بإحساس بالسيطرة الذاتية والاجتماعية بالإضافة إلى زيادة الرضا في الشغل أو الوظيفة. عندما ننظر إلى الخارج، نفهم كيف ينظر الناس إلينا
من أين يأتي الوعي؟
فالوعي الذاتي يحدث في بنيات الدماغ , وهو يعتمد في منشئة على خصائصها, فهو الشعور والإحساس الذي يتكون نتيجة واردات المستقبلات الحسية , التي استقبلت وعولجت في بنيات الدماغ
1- الاستباقية
يساعد الوعي الذاتي على أن يجعلنا أشخاصاً يملكون القدرة على التفكير الاستباقي، ومعرفة ما الذي يحدث من حولنا، بدلًا من الاكتفاء بدور رد الفعل باستمرار. كما أنّ إدراكنا بهذا الأمر يساعدنا على تقبل الذات كثيرًا، ويجعلنا نفكر بشأن محاولات تطوير الذات المحتملة.
2- رؤية الأمور من منظور الآخرين
يخلق الوعي الذاتي حالة من التفاهم مع الآخرين من حولنا، ويجعلنا قادرين على رؤية الأمور من منظورهم أيضًا، بدلًا من رؤيتها من تصوراتنا الشخصية فقط. لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، لكنّه يسهل علينا تقبل الأمور، لا الانفعال بشأن ما يقوله الآخرون لنا.
3- تعلم ممارسة ضبط النفس
يسهل الوعي الذاتي تعلم ضبط النفس في المواقف المختلفة. مثلًا لن تتعصب عندما تتلقى تقييمًا سلبيًا في عملك على شيء أنت تدرك وجوده بالفعل كنقطة ضعف بداخلك. بل بالعكس ستحرص على تلقي هذا الكلام في سبيل تحسين الذات مع الوقت.
4- تحسين عملية اتخاذ القرار
نحتاج دائمًا إلى اتّخاذ العديد من القرارات في حياتنا، وبعضها يكون مهمًا جدًا في حياتنا، فلا يمكن فعل ذلك بطريقة عشوائية أبدًا. يسهّل الوعي الذاتي عملية اتخاذ القرار، ويجعلها أكثر فاعلية باستمرار، إذ يمكننا في هذا الوقت اتخاذ القرار وفقًا لفهمنا لذواتنا، لا فقط وفقًا لما يراه الآخرون من حولنا.
5- تحسين العلاقات الشخصية
تعد العلاقات الشخصية جزءًا رئيساً من الحياة السوية للأفراد، لكن رغم أهميتها فدائمًا ما نواجه تحديات وصعوبات بها، نتيجة عدم فهم الآخرين لنا، أو عدم فهمنا لهم بطريقة صحيحة. يؤدي الوعي الذاتي إلى تغيير هذا الأمر، ويمكننا من إدارة علاقاتنا معهم بطريقة جيدة، تؤدي إلى امتلاك علاقات صحية.
كيف يمكن تنمية الوعي الذاتي؟
كما قلنا أن الوعي الذاتي يمكن تحسينه، فهنا لدينا أربع إستراتيجيات لمساعدتك في القيام بذلك.
- أنشئ مساحة لنفسك …
- كن مستمعًا جيدًا …
- ابحث عن منظورٍ جديد لنفسك …
- اقرأ عن تطوير الذات والتنمية الشخصية
