مش كل عنف هو صراخ وضرب…في عنف ما بترك كدمات، بس بيخلّي الروح تتعب، والنفس تنكسر، والقلب يختنق.
هذا هو العنف العاطفي
النوع الأخطر لأنه غير مرئي، بس وجعه بيوصل لأعمق مكان في الإنسان.
ما هو العنف العاطفي؟
هو كل تصرف أو كلمة تسبب أذى نفسي أو وجع داخلي مستمر، بدون ما يكون فيه ضرب أو إهانة مباشرة.
هو لما العلاقة تصير مكان:للانتقاص منك،للتقليل من مشاعرك،للتجاهل،أو للتلاعب بمشاعرك باستمرار.
أمثلة على العنف العاطفي:
“إنتِ حساسة زيادة عن اللزوم.”
“كلامك تافه وما إله معنى.”
“أنا ما غلطت، إنتِ عم تتخيلي.
“التجاهل التام وقت التعبير عن مشاعرك.
استخدام الحب كأداة ضغط: “لو بتحبيني، ما كنتي عملتي هيك.
“قد يكون الشريك، أحد أفراد العائلة، أو حتى صديق هو مصدر العنف، لكن الأذى واحد.
تأثير العنف العاطفي على النفس:
تدمير الثقة بالنفس.
شعور دائم بالذنب والشك بالنفس.
قلق وتوتر وعزلة اجتماعية.
الدخول بعلاقات سامة أخرى بسبب فقدان المعايير الصحية.
أسوأ ما فيه؟ إن الشخص يبدأ يصدّق إنه فعلاً قليل، حساس، أو ما بستحق حب حقيقي.
ليه الناس بتسكت عن العنف العاطفي؟لأنه صعب إثباته.
لأنه بيجي من ناس بنحبهم.لأنه بنلبس لبس “الاهتمام”، أو “الغيرة”، أو “الحرص”.ولأنه أحيانًا بنخاف نواجه الحقيقة.لكن تجاهل العنف ما بيمنعه…هو بيزيد مع الوقت، وبصير جزء من يومك لدرجة تنسي كيف كانت الحياة من دونه.
كيف نحمي حالنا من العنف العاطفي؟
1. كوني واعية:مجرد إدراكك إن اللي بتعيشيه مش طبيعي هو أول خطوة.
2. ثقي بمشاعرك:لو وجعتي… فإنت موجوعة.ما في شي اسمه “مبالغة” لما القلب بيختنق.
3. احكي:تكلمي مع شخص تثقي فيه، أو مع مختص.ما تتركي حالك تنزفي بصمت.
4. ضعي حدود:كلمة “لا” مش وقاحة.والمطالبة بالاحترام مش دراما.
5. اختاري نفسك:أحيانًا الخروج من العلاقة هو الحل، حتى لو كان صعب.سلامك النفسي مش تضحية.
وأخيرًا…العنف العاطفي هو خيانة للمشاعر.والمحب الحقيقي ما بيكسر، ما بيحرج، وما بيقهر.إذا واجهتيه، فإنتِ مش درامية…إنتِ بس إنسانة عندك قلب، وعندك حق تعيشي بأمان وطمأنينة.الحب ما بيؤلم، الحب بيحمي.وإذا ما كان آمن… فهو مش حب.
